10 вещей, негативно воздействующих на мозг. Наш мозг – это наше богатство, которое помогает нам достигать жизненных высот, карьерного роста и уважения окружающих. Мы должны его всячески беречь, чтобы сохранять ясность ума вплоть до глубокой старости. Именно поэтому нужно знать, что для нашего мозга может оказывать губительное воздействие и всячески этого избегать.

Недосып

Карьеристы и, наоборот, неорганизованные люди часто пренебрегают полноценным ежедневным сном. В результате с каждым днем усталость накапливается и сказывается на работе мозга. Человеку становится сложнее сосредоточиться, принимать сложные решения и решать жизненные проблемы. Регулярное недосыпание может привести к отмиранию мозговых клеток.

Пренебрежение завтраком

Это еще одна болезнь современного человека, который в ежедневной спешке пренебрегает самым важным приемом пищи за день – завтраком. В течение дня голод отвлекает от работы, а низкий уровень сахара в крови снижает поступление в мозг питательных веществ.

Избыток сахара

Также как и низкий уровень сахара, избыток сахара неблагоприятно влияет на работу мозга. В этом случае питательные вещества также начинают плохо усваиваться. Всего должно быть в меру.

Стресс и депрессии

Всем еще с детства известна фраза, что нервные клетки не восстанавливаются. Стрессовые ситуации разрывают связь между нейронами и приводят к ухудшению внимания, упадку сил, потери концентрации.

Снотворное и антидепрессанты

Бороться со стрессом, если он все же случился, нужно собственными силами или с помощью народных средств. Любые таблетки, помогающие уснуть или расслабиться, губительно воздействуют на мозг. Они могут привести к потери памяти, слабоумию и навязчивым идеям.

Курение

К обширному списку неблагоприятных последствий курения можно также отнести сужение сосудов головного мозга. Это приводит к меньшему поступлению питательных веществ, а в дальнейшем увеличивает шансы заболеть болезнью Альцгеймера.

Отсутствие солнца

Не зря многие люди в пасмурные дни чувствуют упадок сил и снижение работоспособности. Ультрафиолет влияет на кровообращение человека и стимулирует приток питательных веществ в мозг, а также воздействует на образование серотонина – гормона «радости».

Недостаток воды

Необходимо следить за достаточным потреблением воды в течение дня, потому что ее недостаток приводит к существенному снижению памяти.

Избыток информации

Современный человек каждый день получает огромное количество информации из он-лайн ресурсов, по телефону, из газет и телевизора. С одной стороны, запоминая что-либо, мы тренируем мозг, а с другой, избыток информации может привести к отторжению. В определенный момент мозг просто перестанет ее воспринимать.

Многозадачность

Это еще одна беда современного человека. Мы стараемся взять по максимуму из различных источников, в результате нигде не вникая в суть. Мозг привыкает к такой работе, и сосредоточиться становится сложнее.