1. Соблюдайте режим дня

сон красота

Ночью клетки нашей кожи интенсивно работают. Они активно компенсируют вредные воздействия солнца, недостатка кислорода, стресса, испытанные кожей за весь день. Соблюдайте режим, чтобы способствовать процессу регенерации. Постарайтесь отправиться спать не позже 11 вечера, даже если вы убежденная сова. Утром благоприятный эффект полноценного отдыха будет налицо.

2. Вечерний ритуал красоты

красота

Обязательно очищайте лицо от косметики перед сном. После умывания необходимо протереть лицо тоником. Из-за плохого качества воды может нарушиться кислотно-щелочной баланс, а тоник призван его нормализовать. Наносить ночной крем для лица нужно хотя бы за полчаса до сна. В противном случае питательные вещества достанутся подушке, а не вашей коже.

3. Позаботьтесь о волосах

здоровье и красота

Не забудьте расчесать волосы перед сном, это улучшит кровообращение кожи головы. Атласная наволочка на подушке убережет волосы от спутывания. В отличие от хлопка, шелк не дает волосам ломаться и путаться от соприкосновения с подушкой.

4. Пейте меньше жидкости

советы о красоте

Уменьшение объема выпитой на ночь жидкости поможет вам встать без отеков и маленьких припухлостей под глазами. Воздержитесь от соленых блюд на ночь.

5. Создайте атмосферу

советы перед сном

Быстро отправиться в объятия Морфея поможет спокойная умиротворяющая музыка. Засыпанию способствуют некоторые ароматы, например, лаванды или сандалового дерева. Зажгите вечером аромасвечу с натуральными эфирными маслами или аромалампу. делайте то, что приносит вам удовольствие и дарит расслабление: почитайте хорошую книгу или выпейте стакан теплого молока. Такие ежевечерние ритуалы помогают настроиться на сон и расслабиться после активного дня.