Сахар в естественной натуральной форме – это продукт, обладающий полезными свойствами. Именно он дает энергию детям и подросткам. Но все хорошо в меру. Чрезмерное употребление продуктов с сахаром может только навредить нормальному развитию детского организма.

Среди негативных последствий присутствия большого количества сахара в рационе детей и подростков – это предрасположенность к таким заболеваниям как диабет, высокое кровяное давление, ожирение, могут возникнуть проблемы с зубами, а также выработаться вредные привычки в питании.

Сахарные продукты разрушают зубы

Сахар, особенно содержащийся в конфетах и других сладостях, плохо влияет на детские зубы. Сахар является питанием для бактерий во рту, и они в свою очередь атакуют зубы, которые начинают разрушаться. Когда это происходит на раннем этапе, это влияет на зубы и при взрослении. Это может быть банально, но здоровье ротовой полости имеет серьезное влияние на общее здоровье человека.

Сладкие продукты ведут к плохому питанию

Основная проблема с детьми состоит в том, что они настолько любят сладости, что стараются заменить ими все остальные продукты. Хотя это дает им энергию, позволяющую быть активными, сахар обладает низкой питательной ценностью. Доктора рекомендуют, чтобы процент калорий, получаемых из сладостей, составлял лишь 10-15 в день. При 20 процентах от ежедневного рациона они уже начинают вызывать проблемы.

Сладости увеличивают риск развития диабета

Чем больше сахара потребляют дети, тем больше инсулина вырабатывается у них в организме. Это подставляет под опасность поджелудочную железу, и может привести к диабету в более позднем возрасте. Более того, слишком большое количество сахара может увеличить инсулиновую резистентность. Другими словами, способность организма сокращать уровень сахара нарушается.

Сахар может привести к ожирению

Лишний вес – большой вопрос, так как он плохо влияет на здоровье. И сахар – одна из основных причин лишнего веса. Неиспользованный сахар в организме ведет к запасанию жира. И вы не сбросите этот лишний вес так же просто, как и набрали его.

Сахар увеличивает кровяное давление

Слишком большое количество сахара также увеличивает риск повышения кровяного давления. Исследование с участием пациентов с нормальным и высоким кровяным давлением после инсульта показало, что люди с высоким давлением имели более низкий шанс выживания.

Сахар увеличивает риск развития заболеваний сердца

Сладкие продукты могут повлиять на уровень холестерина. Хотя исследования не подтверждают, что сахар напрямую влияет на уровень холестерина, связь все же существует. Подростки, которые потребляют большое количество сахара в своем рационе, имеют более низкий уровень хорошего холестерина в крови, и выше – уровень плохого. И все знают, что это может привести к развитию заболеваний сердца.

Сахар также может вызвать рак

Некоторые исследования позволяют утверждать, что раковые клетки питаются сахаром. Однако сладкие продукты увеличивают уровень инсулина в организме, что в свою очередь способствует росту клеток. Это хорошо для нормальных клеток, и когда речь идет о раковых клетках, это становится плохой новостью.