Что такое виброплатформа. Виброплатформа является давно известным тренажером, но популярность ее не высока. Это обусловлено несколькими факторами. В первую очередь - отсутствием понимания, для чего она нужна. В данной статье мы постараемся в этом разобраться, а также постараемся дать несколько советов связанных с покупкой.

Для чего нужна виброплатформа?

Vibroplatforma1.jpg
Назначений у подобного рода тренажеров множество, поэтому разделим преимущества на несколько основных пунктов:

- Первоначальная функция виброплатформы заключается в снижении веса, коррекции фигуры и усиление эффекта от походов в спортивный зал. Похудеть на виброплатформе можно при регулярных занятиях. Суть этого процесса заключена в мобилизации работы всего организма, оптимальном выводе вредных веществ и приведение организма в рабочее состояние. Происходит улучшение работы сердечно сосудистой системы, что влечет за собой обновление клеток, а в результате к подтянутой и эластичной коже.

- Виброплатформы способствуют выводу излишней жидкости.

- Полезная функция – тренировка вестибулярного аппарата, что позволит снизить вероятность укачивания в транспорте.

Итак, подводя итог основных функций виброплатформ, можно сделать некоторый промежуточный вывод:

Они способствуют улучшению функционирования Вашего организма в целом, что заставляет активизироваться естественные механизмы снижения веса и оздоровления организма.

Противопоказания

Но, как и у любого другого тренажера имеется ряд противопоказаний, на который следует обратить внимание:

  • нарушения сердечно-сосудистой деятельности
  • воспаления внутренних органов и тканей
  • заболевания лимфоузлов
  • сосудистые заболевания
  • склонности к кровотечениям
  • низкая свертываемость крови
  • венозные заболевания
  • различные опухоли, грыжи
  • камни в желчном пузыре или почках
  • повышенная чувствительность кожи

Если Вы страдаете одним из вышеперечисленных недугов, обратитесь к врачу перед тренировками.

Как тренироваться на виброплатформах

Как и во всем остальном, здесь необходима регулярность и постоянство. Конечно, за два занятия Вы не обретете идеального тела, и не стоит себя по этому поводу утешать иллюзиями, но уже в ближайшее время после первого занятия Вы почувствуете результат.

На платформах выполняют широкий ряд упражнений, которые можно будет найти в инструкции к тренажеру или посмотреть в интернете, а если есть возможность, то узнать у тренера. Основной принцип – это изменение положения тела, т.к. все упражнения выполняются в статичном положении. Изменяя Ваше положение, изменяется диапазон воздействия на тело.

Вибрации стимулируют рефлекторное сокращение мышц и стимулирует внутренние ткани, таким образом происходит двойное действие: тренировка мышц и массажное воздействие. В зависимости от оснащенного функционала каждой модели, можно проводить разминку и заминку.

Виды виброплатформ

- Горизонтальные (в продаже встречаются довольно редко и стоимость их достаточно высока)

- Вертикальные (самый распространенный вид)

- Узконаправленные (относятся к стандартным вибромассажерам)

Выбор виброплатформы

1) Основным параметром можно назвать мощность виброплатформы. Чем мощнее, тем больше возможностей и вариантов использования в тренировках. От этого же будет зависеть количество возможных уровней нагрузки и еще множество параметров. Некоторые модели оснащаются двумя двигателями.

2) Обратите внимание на наличие встроенных программ тренировки. Они позволят разнообразить стандартную тренировку и достичь максимального результата. В некоторых моделях есть возможность самостоятельного программирования. Расширенные возможности функционала ведут к разнообразным тренировкам и к повышенной эффективности занятий.

3) Хорошо, если компьютер позволяет самостоятельно регулировать частоту и амплитуду вибраций, а также нагрузку и период прокачки мышц.

4) Некоторые модели имеют дополнительные аксессуары, например, эспандеры для рук или массажные ремни. Они позволят увеличить воздействие статической нагрузки.

5) Некоторые модели позволяют тренироваться с дополнительным весом.

В целом это основные характеристики, которые помогут в определении необходимой модели.

Виброплатформа сможет стать отличным помощником для приведения в норму функционирования основополагающих систем организма и поможет в развитии вестибулярного аппарата для детей.

Ссылки

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1951-vibroplatforma