Организовать домашнюю йогу непросто, так как дома постоянно что-то отвлекает, трудно сосредоточиться. Но есть несколько простых советов, которые помогут вам начать самостоятельно заниматься йогой:

1. Выберите время для занятий и занесите это в свой ежедневник, не отменяйте йогу ради другие дел, дайте себе возможность побыть наедине с собой.

2. Признайте, что иногда вы не будете хотеть практиковать йогу. Признайте это и все равно занимайтесь. Постоянная практика – та, которая именно постоянна, и не зависит от наших мимолетных желаний.

3. Признайте, что хорошая практика длится 2 часа, но если у вас полный завал, 15-20 - минут лучше, чем ничего.

4. Любите свое тело, заботьтесь о нем и если вы заболели, скорректируйте свое занятие, чтобы вам не стало хуже.

5. Привлекайте технологии на свою сторону. Сейчас огромное число видео, приложений, последовательностей йоги, есть разные специальные курсы, вы сможете найти то, что подойдет именно вам.

6. Организуйте место для практики, оно должно быть красивым и уютным и вдохновлять вас.

7. Договоритесь с домашними, без их помощи и понимания никак не обойтись. Возможно, сначала нужно будет просить не тревожить вас во время практики. А потом, возможно, они присоединятся к вам.

8. Не ругайте себя, может быть, что вы все же будете пропускать свои занятия, по разным причинам: заболели, проспали, замотались, поленились. Не занимайтесь самобичеванием. Завтра – новый день и вы с новыми силами вставайте заниматься йогой!