Гимнастика (от греч. γυμναστική [gymnastike] - упражняю, тренирую, по другой версии от др.-греч. γυμνός [gymnos] — голый, обнажённый) - один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры, задействующий огромное количество мышц различных групп.

Гимнастика.jpg

История

Гимнастические упражнения культивировались еще за 4000 лет до н.э. в Древнем Китае и Индии и применялись в лечебных целях. Именно оттуда берет свое начало йога. Известно, что гимнастические упражнения входили в систему физического воспитания в Древней Греции и служили способом подготовки юношей к Олимпийским играм.

Античная гимнастика включала в себя: бег, борьбу, плавание, музыку, обряды и многое другое, - что в совокупности представляет собой систему физического воспитания человека, направленную на гармоничное его развитие.

Гимнастикой назывались практически любые физические упражнения, поскольку занимались ими в обнаженном виде (вариант перевода с др.-греч). В настоящее время подразделяется на спортивные и оздоровительные виды.

Виды гимнастики

Спортивные виды

  • Акробатическая
  • Эстетическая
  • Командная

Так же к спортивным видам можно отнести цирковую гимнастику и уличную.

Цирковая делится на партерную - это упражнения на турниках, батуте, кольцах; и воздушную - это упражнения на снарядах, подвешенных высоко над манежем (трапеции, полотна, сферы и пр.).

Уличную гимнастику формируют непрофессиональные спортсмены. Упражнения выполняются на дворовых спортплощадках с использованием различных конструкций и без них. Подразделяется на стили: воркаут, паркур, фриран, джимбар.

Оздоровительные виды

Оздоровительная гимнастика предусматривает выполнение упражнений в режиме дня в виде утренней гимнастики, занятий физкультурой, физкультминуток во время учебного и рабочего процессов.

Делится на два подвида:

  • Гигиеническая гимнастика - система простейших упражнений, направленная на обеспечение нормального функционирования организма человека. Используется для сохранения и укрепления двигательной активности и включает в себя обще-развивающие и дыхательные упражнения, ходьбу, легкий бег, водные процедуры.
  • Ритмическая гимнастика - комплекс упражнений, выполняемых под музыкальное сопровождение в танцевальном ритме. Занятия направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, восстановление координации движений и укрепление мышц.