Иногда кажется, что все вокруг стройняшки, фитоняшки, и зачастую это тенисто похоже на результат массового эмоционального абьюза или попросту говоря – психологического насилия. Эти бесконечные фото с тренировок, тарелки с высокопротеиновой едой уже набили оскомину. Люди с отклонением от параметров 90/ 60/ 90 потихоньку стали либо ненавидеть своё тело, либо напротив – съедая очередной батончик калорийного «сникерса» они рассуждают о бодипозитиве (принятии своего тела таким, какое оно есть).

Зачастую габаритная часть населения забывает, что между интервалом «два - три месяца до лета», когда они массово хлынут на экспресс – похудение, есть остальные девять - десять, в которые не нужно растекаться по дивану. Принимать и любить себя нужно в любой ипостаси, но жить здорово и здорово – это уже тренд, жизненное кредо для многих, охватившее мир. Я решила узнать у тренеров и любителей: почему они выбирают спорт и выступают против резкого снижения веса, а также мы нашли людей, кто поделился своей историей успеха в борьбе с лишними килограммами.

 

Андрей Петрунин

- Быстрое похудение это плохо, потому что это стресс для организма. Самое главное не похудеть, а удержать вес.  Для меня занятия спортом – отдых. Отметил для себя, что справку о состоянии здоровья не требуют в тех тренажерных залах, где одно железо. Я люблю трениться - в зале можно расслабиться и выплеснуть всю негативную энергию, а если в зал не успеваю – бегаю. Это любительский спорт,  не профессиональный, он для здоровья.

 

Елена Букина, тренер ДК и С «Газовик» 

- Дать телу лёгкость, вывести токсины, напоить каждую свою клеточку чистой водой и накормить качественной едой, перемежая это с занятиями любым видом спорта – это благо. Начните, и это станет привычкой ровно через 21 день. В нашем дворце культуры и спорта мы не только требуем справку о состоянии здоровья, но и подбираем щадящую программу для каждого, что в тренировочной части, что в питании.

Не забывайте: погоня за стройностью и рельефом в сжатый срок откликнется проблемами со здоровьем; только размеренность и допустимая нагрузка на весь год – правильные спутники вашего тела.

 

Борис Говоров 

- Я начал ходить в спортзал, когда появилось недовольство своей фигурой. У каждого всё зависит от обмена веществ - некоторые ходят чуть ли не каждый день тренироваться, а вес стоит на месте. Для меня оптимально посещать спортзал три раза в неделю

 

Екатерина Омникова 

- Я выбираю спорт, потому что я люблю себя, люблю хорошо выглядеть - приятно нравится себе и окружающим. Люблю покушать, совмещаю приятное с полезным. Считаю, что быстрое похудение в спортзале невозможно. Это как? Если только мучать себя диетами. Должен быть комплекс: спорт + правильное питание.

 

Поля Емаева, тренер фитнес – центра «Top Gym» 

- С детства я люблю спорт и со временем решила для себя выбрать профессию, связанную с ним. Сейчас на рынке профессионального обучения огромное количестве двухдневных курсов инструкторов по фитнесу. Что может такой мастер? Только покалечить. В идеале помогать вам должен человек с преподавательским образованием по направлению «физкультура». У него и знание анатомии, и биомеханики, и ЛФК, и принципов индивидуального построения тренировочных процессов. Так же, хороший инструктор, должен попросить у вас справку состояния здоровья и расспросить о заболеваниях.

 

Сергей Остапенко и Марина Иванова, супруги, тренеры спортивного центра «Планета спорт»

Сергей: «Я – Президент федерации бодибилдинга Оренбургской области. Помогать человеку грамотно двигаться к мечте о красивом и здоровом теле – моя любимая работа. Приятно видеть старания тех, кто приходит с горящими глазами и годами остаётся на таком же позитиве».

Марина: «Теперь на соревнованиях по бодибилдингу я выступаю в категории фитнес – бикини, но так было не всегда: после рождения ребёнка я была недовольна своей фигурой, но поступательно стремилась к прежним красивым, подтянутым формам. Я трудилась, и у меня получилось! Считаю всё, что даёт резкую встряску организму, будь то жёсткие диеты или жим до тахикардии, несёт ухудшение и вред! Тут каждый ставит свои приоритеты: здоровье или…».

 

Оксана Пантелеева 

- Много лет я пробовала разнообразные диеты, прибегала к жёсткому голоданию, два года ходила на интенсивные жиросжигающие программы, но мне ничего не помогало расстаться с лишними килограммами. По совету одного грамотного тренера я обратилась к эндокринологу, и оказалось, что моя проблема кроется в гормональном сбое после родов сыновей. Поэтому не всегда старания принесут результат. Сейчас я выбираю бег по утрам и с связке «я – тренер – врач» наконец –  то иду на «снижение».

 

Екатерина Зайцева 

- За год я рассталась с 10 лишними килограммами. У меня всегда есть время на спорт – я выбрала для себя спортивную ходьбу, ем два раза в день (без жира), много пью воды, пью витамины.

Считаю, что в спортзале мы больше формируем и подтягиваем тело, чтобы там скинуть значительный вес, нужно неустанно заниматься, но и опять же - правильно питаться. Всё зависит от того, что ты хочешь проработать в своей фигуре.

 

Удачи вам! Будьте разумны, любите своё тело и заботьтесь о нём, другого у вас не будет