Диета - это совокупность правил употребления пищи.

Яблочная диета является одной из самых простых и эффективных. Рекомендуемая продолжительность ее составляет 7 дней, приблизительная потеря веса составит 6-7 кг.

Яблочная монодиета

При яблочной монодиете рекомендуют есть столько яблок, сколько можно съесть, при этом употребляя достаточное количество воды.

Кефирно-яблочная диета

При кефирно-яблочной диете специалисты советуют на 1 яблоко 0,5 стакана кефира 5 раз в день.

яблочная диета

Некоторые могут спокойно выдержать и не одну неделю на яблоках, а кто-то не сможет и пару дней.

При наличии серьезного хронического заболевания обязательно нужна консультация врача, который поможет подобрать правильно сорт яблок.

Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а позволены сладкие или даже печеные сладкие. И напротив - в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, например, антоновка.

Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми. В семенах яблок содержится очень много йода: если съесть 5-6 яблочных зернышек, то организм получит суточную дозу йода. Также такая диета считается хорошей профилактикой атеросклероза.