В наше время люди, желающие изменить не только своё тело, но и свой внутренний дух, все больше обращаются к такому виду спорта как йога. Заниматься йогой становится все более популярным, в какой-то степени даже модным. Некоторые относят йогу к виду спорту, другие воспринимают её как очищение разума и преображение тела и даже как своего рода искусство. Сила и действенность йоги несомненна и заслуживает особого внимания.

Многие военные организации используют занятия йогой для вырабатывания стрессоустойчивости и умения концентрироваться на важных моментах при внешней раздражительной обстановке. Так, американские солдаты используют йогу вместо зарядки, а в России она применяется при подготовке спасателей, подводников, космонавтов и разведчиков.

Ученые до сих пор спорят о времени возникновения йоги, единой точки зрения на этот вопрос пока нет, но многие из них опираются на тот факт, что при раскопках близ реки Инд были найдены глиняные дощечки возрастом более 4 тысяч лет с изображением людей в позах для медитации. По легенде, искусство йоги было распространено практически по всей территории современной Евразии и Латинской Америки, но только лишь в Индии и Тибете его сохранили в наиболее полном виде.

Инструкторы и истинные ценители искусства йоги сходятся во мнении, что йога - это не просто комплекс упражнений, а способ жизни. Многие тибетские и индийские монахи для познания истин Вселенной уходили из суетного мира в мир медитаций в одиночестве. Современная концепция йоги не требует от людей отстранения. Каждому человеку важно найти свое место в окружающем его обществе. Социализация йоги помогает каждому самореализоваться физически и духовно.

Система йоги разделяется на несколько основных разделов:

  1. физические упражнения
  2. дыхательная гимнастика
  3. медитации
  4. духовная практика и другое

Физические упражнения всегда выполняются спокойно, что исключает получение травм и растяжек. Дыхательная гимнастика призвана насытить организм кислородом. Медитация не только научит абстрагироваться от проблем, но и фокусировать свое внимание на важных вопросах, раскрыть скрытые возможности мозга (например, «мозговой штурм» в пределах одной головы). Духовные практики направлены на изучение себя и принципов взаимодействия людей в обществе и с окружающей средой.

Польза и оздоровление организма от занятий йогой научно доказаны. После регулярных сеансов йоги отмечается понижение уровня стресса и благотворное влияние на дыхательную, пищеварительную и другие системы организма. А также регулярные занятия повышают настроение и помогают избавиться от проблем прежде всего духовно.

Йога.jpg