Туристические походы бывают разного уровня сложности и на разные дистанции, но это не значит, что к выезду за город на пару дней нужно готовиться спустя рукава. Все же это не часовая прогулка туда-обратно, и если Вы, к примеру, забудете какую-нибудь важную вещь, Вам прийдется обходиться без нее на протяжении всего похода, ведь в лесу нет ни магазинов, ни аптек. Или если Вы окажетесь психологически не подготовлены к лишению себя комфортных условий, возможным маленьким ранкам, нашествию насекомых в Вашу палатку, то рискуете испортить настроение и отдых не только себе, но и всей компании.

Турпоход.jpeg

Из чего состоит подготовка к турпоходам?

Итак, чтобы без помех и с удовольствием провести выходные на природе, Вам нужно:

1) Иметь соответствующую физическую форму

2) Быть психологически устойчивым

3) Собрать все необходимое снаряжение


Физическая форма

Необходимы не столько мышцы, сколько выносливость. Вы должны понимать, что Вам прийдется носить на спине тяжелый рюкзак весом не менее 15 кг, иметь силы поставить палатку, разжечь костер и приготовить еду даже если до этого Вы целый день были на ногах. Без выносливости Вы вряд ли будете способны позаботиться о себе, да и не сможете оценить всю прелесть походов - будут мешать ноющие мышцы и постоянная усталость.

Как развить выносливость?

Хорошо помогают физические упражнения. Обыкновенная 20-минутная зарядка по утрам и бег трусцой по утрам за короткое время (2-4 недели) приведут Вас в тонус, сделают сильнее и выносливее.

Психологическая подготовка

Не все может пойти по плану: погода испортилась и целый день льет дождь, комары не боятся многочисленных мазей и спреев, потерялся котелок и не в чем готовить.

Мы привыкли к излишнему комфорту и любая мелочь может выбить нас из колеи, тут же захочется вернуться домой к горячей батарее, Интернету и полуфабрикатам. Как уже говорилось выше, неподготовленный психологически человек может испортить настроение всем вокруг постоянным ворчанием.

В походе важно быть оптимистом и иметь креативное мышление. Вместо котелка пожарить картошку на очищенных от коры прутьях, добавить в костер много травы, чтобы дым отпугнул комаров, заменить забытую зубную пасту листиками мяты и т.д.

От возможного разочарования в таком виде отдыха может спасти реальное представление о походе и осознание, что все трудности преодолимы и преходящи. Хорошо готовит к этому спортивное ориентирование.

Снаряжение

Чтобы вместить все необходимое, Вам понадобится большой походный рюкзак, который можно приобрести в любом спортивном магазине.

В рюкзак нужно положить:

1) Чтобы спать: палатка, спальный мешок, каремат (туристический коврик),

2) Одежда: пара штанов, футболки, рубашки, теплая одежда (свитер, кофта, много носков), белье, шапка/панамка, запасная пара обуви, резиновые сапоги. Берите ту одежду, которую не жалко будет испачкать, потерять, порвать.

3) Для гигиены: щетка в чехле, зубная паста (маленький тюбик), мыльница с мылом, два полотенца, туалетная бумага, влажные салфетки.

4) Аптечка: йод (обязательно! не столько для ран, сколько для дезинфекции питьевой воды), бинты, активированный уголь, жаропонижающее, пластыри всех типов.

5) Важные мелочи: охотничьи спички и зажигалка, дождевик (одноразовый, сложенный в маленькую упаковку), иголка с ниткой, фляжка, компас.

6) Техника: мобильный теелфон, мощный портативный зарядник, фонарик.

Как упаковать все в рюкзак?

Перед тем, как начать укладывать, проверьте каждую вещь на работоспособность: сроки годности консервов и медикаментов, сухость спичек, батарейки в фонарике, наличие дырок в палатке и т.д.

Мусорные пакеты - незаменимая вещь для упаковки походного рюкзака, в них стоит положить одежду и технику, чтобы не попала влага в случае дождя. Мелочи вроде зажигалки или компаса положить в боковой карман. На дно рюкзака поместить резиновые сапоги, запасную обувь, и по одной из "запасных" вещей, в общем то, что понадобится с наименьшей вероятностью. Сверху должна лежать палатка и спальный мешок. Коврик лучше свернуть рулоном и закрепить на самом рюкзаке.

Важно!

Определитесь с точными сроками похода и сообщите о них близким, обязательно держите связь с ними. Договоритесь созваниваться каждый вечер хотя бы на 5 минут.

Не берите с собой ничего дорогостоящего.

Перед походом распределите обязанности в команде, чтобы избежать ссор во время отдыха.

Помните, что с тем весом рюкзака, который получился при сборке, Вам нужно будет ходить продолжительное время. Не берите ничего лишнего. Вы прекрасно обойдетесь без 5 книг, угля для шашлыка, явно лишнего свитера, игрушек для детей и пр.