Публичная статья
428
43
1

Как преодолеть страх сцены?

Вы всегда хотели выступать на сцене - но вы слишком напуганы, чтобы сделать это? Как только вы выходите на сцену, вам кажется, что ваш мозг перестает работать. Вы заикаетесь, забываете текст, иногда просто начинаете смеяться невпопад или ваше тело начинает дрожать... Существует способ преодолеть эти реакции.

Советы

1. Практикуйте ваше выступление. Делайте это, пока вы не сможете говорить или петь по памяти. Потренируйтесь перед вашей семьей, друзьями, и даже чучелами животных или перед пустыми стульями. Таким образом, вы привыкнете к выступлениям перед народом.

2. Обретите уверенность в себе, произнося речь перед зеркалом. Следите за своими жестами, посмотрите, как вы двигаете руками во время разговора.

3. Попробуйте разные способы сказать одни и те же слова или фразы, чтобы быть готовым к импровизации, если это необходимо.

4. В то время как вы говорите или поете, думайте о том, как хорошо у вас это получается.

5. Будьте уверены в себе.

6. Не просто стойте и говорите или пойте, но и двигайтесь и танцуйте - если вы просто стоите, как столб, это может не понравится большинству людей.

7. Если вы забыли слова, не останавливайтесь, продолжайте. Попробуйте использовать другие слова, которых не было в сценарии. Если ваш партнер по сцене делает ошибку, не обращайте внимания - если они не слишком велики, всегда можно импровизировать.

8. Если вы запутались в степе, никто никогда не узнает об этом, если вы не остановитесь. Продолжайте, пусть все думают, что это часть танца.

9. Может эта мысль вас утешит, многие из величайших музыкантов имеют страх сцены. Не думайте, что эта проблема возникает только у вас.

10. Вы будете нервничать при первом выступлении, но вам станет легче, как только вы привыкнете к выступлениям перед толпами людей.

11. Помните, что зрители не собираются вас съесть! Так что расслабьтесь и получайте удовольствие.

12. Обычно, при выступлении, большие огни сосредоточены на сцене, и они могут вас даже несколько слепить, так что вы не сможете хорошо видеть зрителей. Используйте это в ваших интересах.

13. Представьте себе, что аудитория не имеет значения. Представьте себе, что именно они нервничают, а не вы. Притворитесь, что вы босс.

14. Не ешьте слишком много перед выходом на сцену - страх может стать причиной тошноты.

15. Если вы не одеты, как определенный персонаж, не забудьте надеть костюм, в котором вы чувствуете себя комфортно и расслабленно.

16. Готовьтесь, как можно больше. Практика является ключевым элементом, и чем больше вы практикуете, тем увереннее вы будете себя чувствовать на сцене.

Источник: Helperia

Комментарии:
24 августа 2018 года
Комментарий от Olga
0

+


Ваш комментарий: