Волосы требуют особого ухода, и, конечно, он должен быть регулярным.

Для достижения хорошего результата, волосам требуется как внешний, так и внутренний уход.

Правильное питание

Естественно, стоит начать с правильного питания. Жирная, жареная, острая пища негативно сказывается не только на волосах, но и на всем организме в целом. Для волос важны витамины группы В. Их можно получить из яиц, печени, хлеба, орехов и каш. Витамин Е питает волосы, придает им силу и белек. Он содержится в подсолнечном и льняном масле. Витамин С способствует здоровому росту волос и улучшает кровообращение. Его можно найти в капусте, черной смородине и конечно в цитрусовых. Витамин А так же полезен для волос, но к нему нужно относиться с осторожностью. Чрезмерное употребление может дать обратный эффект - выпадение волос.

Внешний уход

Для внешнего питания волос полезны маски из масел. Самые распространенные: репейное, касторовое, миндальное, персиковое , оливковое масла. Не стоит делать масляные маски слишком часто, достаточно 1 раза в недели или реже если волосы склоны к жирности. ( частые масляные маски для волос могут привести к повышенной жирности, перхоти и зуду.)

Очищение кожи головы

Так же полезно делать скрабы. Они очищают и регенерирую кожу головы, делают волосы более сильными и блестящими. Рекомендуется применять скрабы для кожи головы раз в две недели. Самыми популярными скрабами для головы являются соль и сахар, так как они растворяются в воде и легко вымываются из волос.

сделать волосы красивые

Аромарасчесывание

Красоте и силе волос поможет аромарасчесывание. Для процедуры необходима деревянная расческа и натуральные эфирные масла. Голова должна быть вымыта и высушена. Рекомендуется проводить процедуру 1-2 раза в неделю. Эфирные масла могут быть разнообразными, но не стоит наносить на расческу более 2-3 капель. Масла лаванды, иланг-иланга, ромашки - обладают расслабляющим эффектом. Имбирь, мята, корица - тонизирующие. Волосы следует расчесывать 10-15 минут.

Бережная сушка

Конечно, лучше всего сушить волосы без фена, естественным путем. Но если на это нет времени, то соблюдайте правила правильной сушки. Держите фен на расстоянии 20-30 см от волос, используйте средний поток воздуха и минимальную температуру, и используйте термозащитные средства для волос.

Ухаживайте за своими волосами и они будут радовать вас каждый день!