Как сладок сок, как душисты плоды!

Ах, манго, для радости создано ты…!

Поистине, манго – это один из самых нежнейших, сладких и ароматных фруктов в мире.

Родиной этого потрясающего фрукта считается Индия. Плод манго является национальным символом Индии и не зря, так как достоинств у этого великого фрукта великое множество.

манго

Польза для здоровья

Манго очень полезен для здоровья. Это просто кладезь  витаминов А, В6, С, Е (например, витамина С в нём 175 мг на 100 г мякоти плода) и аминокислот, которые человеку важно получать с пищей. Манго или как его ещё называют «азиатское яблоко» имеет богатый состав минеральных веществ , включающих кальций, фосфор, железо, цинк, марганец, калий. 

Употребляя спелые плоды манго в пищу с завидной регулярностью, мы улучшаем свой иммунитет и предохраняем себя  от инфекций простудного характера. Манго способствует укреплению сердца, улучшает пищеварение, полезен для зрения и помогает укрепить память. Кроме того, манго снижает нервное напряжение и улучшает наше настроение.

Поэтому, если Вы хотите снова почувствовать радость и вкус жизни, всего лишь полакомитесь этим восхитительным фруктом!

Но переедать не следует, чтобы не вызвать аллергических реакций. Помните! Во всём нужна мера)

В Индии, все без исключения считают, что если есть спелые плоды манго, то можно прожить долгую и здоровую жизнь!

Тем, кто следит за фигурой, то наверняка оценят сочетание манго с молоком. Содержание сахаров в молоке и протеинов в манго  создает оптимальный баланс  этих веществ в организме, придаёт одновременно сытость и легкость. Калорийность манго на 100 гр. продукта составляет 67 Ккал.

Вообще этот чудесный фрукт можно использовать в огромном количестве блюд. Его добавляют в каши, с ним делают смузи, из него получаются интересные начинки в пирогах и великолепные десерты!!!

Польза для красоты

Но этот фрукт используют не только в пищу.

Например, из косточек этого плода получают масло, которое обогащено  ценными жирными кислотами. Оно предает пышность волосам и препятствует сечению кончиков.

О манго  и его полезных свойствах можно говорить часами!!!

А если вы так не считаете, то вам просто еще не удалось попробовать самый спелый, сочный и полный витаминов плод!!!

В Индии корзинка с манго в подарок означает жест дружбы.

Приятного аппетита! Здоровья и долголетия!