Обруч или хула-хуп - от hula — название полинезийского народного танца и англ. hoop — обруч. Идеальный домашний тренажер для красивой талии.

Как тренироваться

Вращение обруча идет за счет движения корпуса, ног и шеи. Для тренировок понадобиться достаточное количество пространства, чтобы при вращении ничего и никого не задеть.

Первые тренировки следует проводить с не самой тяжелой моделью и в течение 5-7 минут. Постепенно время тренировки надо увеличивать на 1-2 минуты, доведя до 25-30 минут. Также позднее легкую модель можно заменить более тяжелой (нагруженной песком) и с рельефом.

Противопоказания

  • проблемы с почками
  • заболевания кишечника
  • гинекологические заболевания