Садится на эту диету оптимально с момента появления огурцов - с июня месяца для средней России. Поскольку диета низкокалорийная, применять ее рекомендуется не чаще раза в год. Во время диеты обязательно принимайте витаминные комплексы, а при сильном чувстве голода – 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы с 1–2 стаканами воды примерно за полчаса до еды.

Описание

В основе огуречной диеты лежит потребление в большом количестве растительной клетчатки и воды - именно из них и состоит огурец (в нем более 95% воды) - съев за день 2 килограмма огурцов, человек фактически выпьет 1 кг 900 гр. воды - при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего нарушенный - т.к. имеет место превышение веса относительно нормы). Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ.

огуречная диета

1 вариант - меню:

Завтрак в любое время, по вашему вкусу — но не более 200 ккал, с чашкой кофе или чая с сахаром.

Во время с 12:00 до 14:00, 16:00 до 17:00 и 19:00 до 20:00 — огуречный салат с ломтиком хлеба.

В 22:00–23:00, перед сном, можно съесть одно большое яблоко, или два апельсина, или грушу, или банан, или фруктовый салат.

 

2 вариант - меню на 7 дней:

Меню на 1 день диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  • Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
  • Необязательный полдник - один апельсин
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на второй день огуречной диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
  • Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
  • Необязательный полдник - одно яблоко.
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 3 день диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  • Обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
  • Необязательный полдник - один огурец.
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 4 день огуречной диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
  • Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
  • Необязательный полдник - одна груша.
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 5 день диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  • Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
  • Необязательный полдник - одно яблоко.
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на шестой день огуречной диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
  • Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
  • Необязательный полдник - один мандарин.
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 7 день диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  • Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
  • Необязательный полдник - один огурец
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

 

Достоинства огуречной диеты

Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета - чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков - что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, - как следствие кожа приобретает более свежий вид.

 

Недостатки огуречной диеты

В меню огуречной диеты входят соленые огурцы - имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью - необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.

 

Ссылки