Когда человек зевает, принято думать что он хочет спать.

Но так ли это на самом деле?

Что такое зевота?

Зевота - неконтролируемое действие, впрочем, как и чихание. Пытаться подавить зевоту не только фактически невозможно, но и вредно.

Это важный и полезный для человека процесс, в ходе которого происходит длительный вдох и короткий выдох.

Почему мы зеваем?

Зевота может возникнуть при разных обстоятельствах.

1. Нехватка кислорода в тканях мозга.

Когда начинается нехватка кислорода, замедляются процессы жизнедеятельности человека и поэтому кажется, что хочется спать.

А при зевке организм насыщается кислородом, что помогает взбодриться, т.к. фактически зевок - это один глубокий вдох.

2. Еще считается, что зевота возникает при необходимости охлаждения мозга. В чем так же помогает насыщение мозга кислородом.

3. Зевота помогает регулировать давление. Поэтому процесс часто непроизвольно возникает при нахождении в самолете, чтобы избавиться от "заложенности" ушей. .

4. Помогает успокоиться и расслабиться. Из-за этого человек зевает перед сном, ответственной работой или мероприятием.

5. Во время зевоты расслабляются мышцы, и так наш организм подготавливается к напряженной работе.

6. Зевота у маленьких деток говорит о правильном развитии легких. Однако, у маленьких зевота всегда возникает перед сном и имеет успокоительный эффект.

почему мы зеваем

Важно!

Если зевота возникает слишком часто, иногда это может говорить о серьезных заболеваниях. В таких случаях следует обратиться к специалисту.

Дыхательная гимнастика

Для улучшения самочувствия и работоспособности будет полезна дыхательная гимнастика. Существует даже дыхательная диета для похудения

Простые упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, находясь дома, легко найти в интернете.

А для тех у кого есть желание изучить вопрос подробнее советую почитать книгу: " Дыхательная гимнастика Стрельниковой", которую написал ее ученик - Михаил Щетинин.