ребенок не ест

Питание ребенка - это головная боль любых родителей. С одной стороны, все вокруг твердят, что малыш должен получать полноценное питание, только так он может стать здоровым, активным и умным. С другой стороны, ребенок отказывается есть ту еду, что ему предлагают и в то время, которое выбрали для его питания родители. Как поступить в такой ситуации и перестать усаживать ребенка за стол с боем?

Мало - это сколько?

Для начала нужно определить, действительно ли ребенок плохо ест, или это только ваши субъективные предположения. На чем вы основываетесь, когда определяете, сколько в день должен съедать ваши дети? А ведь врачи давно уже рассчитали норму потребляемых калорий, из которой и надо исходить.

Начните записывать все, что съедает ребенок за день, чтобы в конце дня посчитать количество полученных калорий. Для более точно анализа лучше последить за малышом несколько дней. Далее необходимо сравнить эти цифры с нормативными показателями для его возраста:

  • от 6 месяц до года ребенок должен получать 800 калорий
  • в 1-3 года норма 1300-1500 калорий
  • 3-6 лет 1800-2000 калорий
  • 6-10 лет 2000-2400 калорий
  • 10-13 лет 2900 калорий

Причины плохого аппетита

Далеко не всегда ребенок отказывается от еды из-за капризов. Иногда это может быть симптомом какого-то заболевания. Вспомните себя, вам сильно хочется есть, когда вы простыли, или если у вас болит живот? Если ребенок достаточно взрослый - поговорите с ним, узнайте, что его беспокоит. Посоветуйтесь со своим педиатром, может быть он назначит какие-то исследования, и это поможет выявить заболевание на ранней стадии.

Как относится к детскому питанию?

Любая мама должна понимать, что голод и жажда заложены в нас на уровне инстинктов, и здоровый человек, взрослый или маленький, никогда не откажется от еды, если испытывает голод. Если вам удобно покормить вашего ребенка в данный момент, а он отказывается есть, то скорее всего он просто еще не проголодался. Самое худшее, что можно сделать в такой ситуации, это заставить малыша сесть за стол и съесть все из тарелки до последней крошки. В таком случае еда из естественного удовольствия превратится в наказание, и проблем с питанием только прибавится. Учитывайте предпочтения своего ребенка и в том, когда ему есть, и в том, что есть, и как быстро. Если малыш не любит мясо - не заставляйте. Если не хочет есть полезные овощи - постарайтесь найти те продукты, которые будут ему по душе. Конечно, вы можете подавить волю ребенка, ведь вы старше и сильнее, но это действительно то, чего вы хотите добиться своим воспитанием?

Создайте из приема пищи своеобразный ритуал, полный приятных эмоций. Пусть у ребенка будет своя тарелка с рисунком на дне, который можно увидеть только тогда, когда доест все блюдо. За столом рассказывайте малышу интересные истории и ни в коем случае не ругайтесь.