Публичная статья
352
36
1

Признаки неправильного худения

Вы сели на диету и чувствуете себя не очень хорошо? Возможно, вы выбрали не правильную диету или слишком строги к себе.

Раздражительность и вялость

Частые спутники авитаминоза. Если вы настолько урезали рацион, что в нем попросту не хватает нужных веществ, будут сбоить все системы. Частые простуды, сонливость и нежелание двигаться дальше — верные спутники ограничительных диет.

Проблемы с пищеварением

Обострился гастрит, появилось вздутие и боли в подреберье? Скорее всего, ваша пищеварительная система оказалась не готова к тому, что вы лишили ее полноценной работы и стали пропускать приемы пищи. А запоры характерны для белковых диет, когда в рационе остро не хватает растительных волокон.

Слоящиеся ногти

Нехватка кальция сказывается на ногтях и зубах. Такое часто бывает, если ваша диета исключает употребление сыров и полноценного, а не обезжиренного творога.

Шелушение кожи

Бледная и шелушащаяся кожа — частый спутник диет с урезанием жиров. Возможно, вы перестарались в поисках обезжиренной еды. А может, в вашем рационе недостаточно омега-3 жирных кислот?

Трудности с концентрацией

Если безмерно ограничивать потребление углеводов (когда вместе с сахаром вы перестали есть картошку и хлеб), может и не хватить питания мозгу. В этом случае вам будет трудно работать, думать и концентрироваться.

Источник: Helperia

Комментарии:
28 июля 2018 года
Комментарий от Olga
0

+


Ваш комментарий: