Сонный паралич - это неспособность двигаться или говорить сразу после пробуждения. Это может быть очень пугающим опытом для тех, кто страдает этим необычным явлением, но, несмотря на давние убеждения, такой паралич не вызвано сверхъестественными существами.

Причины

Во время фазы быстрого сна (или фаза быстрого движения глаз) мозг видит яркие сны, а мышцы тела по существу отключены. Во время сна мышцы не могут двигаться, так что человек не сможет соотнести картинки в мозгу со своим телом. Сонный паралич происходит, когда человек просыпается до завершения фазы быстрого сна. Человек будет в сознании, но способность тела двигаться еще не вернулась.

Несколько факторов могут привести к атакам сонного паралича. Например, триггерами могут быть: долгое отсутствие сна, определенные лекарства и нарушения сна, такие как апноэ во сне (прекращение лёгочной вентиляции во время сна). Кроме того, сонный паралич обычно наблюдается у пациентов с нарколепсией (заболевание, характеризующееся избыточной сонливостью и не подлежащими контролю приступами сна, проявляющимися в течение дня).

Молодость, по-видимому, так же является одним из факторов возникновения сонного паралича: это расстройство чаще встречается у людей в возрасте от 10 до 25 лет. Сонный паралич также более распространен у пациентов с посттравматическим синдромом и паническими атаками.

Паралич сна также может быть обусловлен генетической предрасположенностью, согласно исследованию, проведенному на 862 близнецах и братьях и сестрах. «Это по-прежнему предварительный вывод», - сказал Дэниел Денис, психолог из Шеффилдского университета в Англии, и соавтор исследования, опубликованного в феврале 2015 года в журнале «Исследование сна».

Согласно исследованию, проведенному в 2011 году Университетом штата Пенсильвания, у 7,6% населения в целом проблемы возникает этот синдром. Люди с психическими расстройствами, такими как постоянное беспокойство и депрессия, чаще испытывают сонный паралич. Согласно исследованию, 31,9% пациентов с психическими расстройствами испытывали его.

Симптомы

Те, кто страдает от сонного паралича, часто не могут двигать своим телом или говорить сразу после пробуждения, также могут ощущать вес на груди или удушье. В среднем это может длиться от одной до двух минут.

Раньше считалось, что демоны вызывали сонный паралич, удерживая людей или сидя у них на груди. Это часто происходит из-за галлюцинаций, которые являются распространенным симптомом во время паралича сна, потому что мозг все еще находится в состоянии сна. Люди сообщали о том, как видели призраков, демонов и других странные существ, испытывая паралич.

Профилактика и лечение

Для большинства людей нет способов для лечения сонного паралича – единственный метод это исключение причин, его вызывающих.

После одного эпизода паралича сна, возможно, не обязательно сразу обращаться ко врачу. Важно убедиться что вы регулярно и достаточно спите, засыпаете примерно в одно и то же время и исключаете прием алкоголя, никотина за три часа до сна. Рекомендуется так же оганичить кофеин во второй половине дня и убрать из спальни телевизор.

Если все это не помогает, а паралич сна возникает по-прежнему или наметилась тенденция на учащение этих приступов, обратитесь к невропатологу.

Как утверждают врачи, это явление не опасно, но для тех кто от него страдает регулярно, может быть назначен курс антидепрессантов, если исключены другие заболевания и соблюдается режим сна.

Если это случилось

Во время приступа важно сохранять спокойствие и понимать, что скоро это пройдет. Фактически, вы ничего не сможете сделать, кроме того, чтобы успокоиться, сказав себе, что это временное явление и вы снова сможете двигаться. Если это произшло впервые, то вряд ли вы сразу сориентируетесь что можно сделать и спокойно это переживете, потому что этот опыт может быть действительно пугающим, но при повторении ситуации это реально.

 

Возможно, вам так же будет интересно:

Публикация подготовлена по материалам livescience.com