ImagesQFL2OCYX.jpg

Закаливание - это комплекс мер, направленных на повышение устойчивости организм человека к неблагоприятному воздействию факторов окружающей среды; комплексное использование природных условий (солнца, воздуха и воды ) для укрепления здоровья и адаптации организма к условиям окружающей среды.

В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться и меняющимся условиям окружающей среды.

Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводили большую роль.

По его мнению Гиппократа (древнегреческого врача, реформатора античной медицины), особой целительной силой обладают холодные закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнежнность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.

Виды закаливания

Различают три вида закаливания :

  • Закаливание водой
  • Закаливание солнцем
  • Закаливание воздухом

Способы закаливания

  • Обтирание
  • Обливание
  • Воздушные ванны
  • Солнечные ванны
  • Хождение босиком
  • Купание в открытых бассейнах
  • Моржевание
  • Закаливание водой

Противопоказаний к закаливанию практически не существует. Необходимо следить за степенью охлаждения и индивидуально подбирать дозу, температуру и длительность процедуры.