Всем уже давно известно, что закаливание очень полезно для организма. Таким образом неблагоприятные факторы внешней среды не влияют на общее состояние здоровья, организм способен сам бороться благодаря устойчивости.

Закал1.jpg

Но закаливание маленьких детей подразумевает другие процедуры, ведь организм детей еще не готов к резким переменам внешних факторов. Однозначно можно сказать, что закаливанием стоит заниматься не только взрослым людям, но и маленьким детям, особенно часто болеющим.

С чего начать?

Закаливание- это комплекс процедур, которые повышают сопротивляемость организма к воздействиям внешней среды. Прежде всего обязательно нужно проконсультироваться с педиатром, ведь только ваш лечащий врач может знать нюансы о здоровье вашего ребенка. Литературу по закаливанию ребенка можно приобрести в любом книжном магазине, сайте, интернет ресурсе.

Основные правила закаливания ребенка

  • Процедуры закаливания можно начать проводить в любом возрасте, но важно помнить, что чем младше ребенок, тем более щадящие методы нужно использовать
  • Сразу после рождения малыша достаточно проводить воздушные ванны. Процедура заключается в том, чтобы при каждом переодевании малыша и перед принятием ванны, оставлять ребенка на 2-5 мин голышом.
  • Старайтесь не кутать ребенка, а одевать его в соответствии с погодными условиями. Помните, что перегрев, гораздо хуже влияет на организм, чем переохлаждение!
  • Так же полезны процедуры хождения босиком. Такие процедуры можно проводить в любое время года дома, а летом полезно выпускать ребенка на траву, песок, камни босиком. Это не только закаливает ребенка, но и используется как профилактика плоскостопия
  • В квартире должна быть температура от 18 до 22 градусов, влажность 60%. Старайтесь чаще проветривать комнаты, можно оставлять немного приоткрытым окно. Доказано, что те дети, которые привыкают к высокой температуре дома, при любом, менее комфортном факторе, заболевают гораздо чаще, нежели их сверстники, чьи родители придерживаются основных правил.
  • Закаливание ребенка при помощи водных процедур нужно проводить постепенно. До 3 лет не стоит проводить экспериментировать, так как ребенок еще не в состояние оценить свое самочувствие ясно.
Закал2.jpg

Существует такой метод как « холодное пятно», просто после купания в теплой воде добавьте в воду холодной воды, это хороший метод для маленьких детей. Для детей постарше подойдет метод обливания. Важно разогреть ребенка под теплым душем, перед тем как облить его холодной водой.

Контрастный душ так же можно проводить с детьми от 3 лет. Сначала облейте ребенка теплой водой, постепенно переведя ее на горячую, после чего резко включите холодную воду, обливайте ребенка сверху вниз. Через несколько секунд верните обратно на теплую воду. Такую процедуру нужно повторить 3-4 раза. Контрастный душ можно проводить либо утром, либо за час до сна ( чтобы ребенок не возбуждался перед сном).

Закаливание – однозначно полезная процедура. Но важно соблюдение всех правил и подход с умом. Помните, что все методы обязательно нужно сочетать с прогулками на свежем воздухе. Любую процедуру закаливания нужно начинать проводить постепенно, иначе это приведет только к болезни малыша. Ребенок должен получать удовольствие, ведь любая процедура эффективна только на фоне положительных эмоций!